En Sık Yapılan Diyet Hataları
Tatile çıkmadan önce hızla kilo verme isteği hatalı diyet uygulamalarını da beraberinde getirebiliyor. Yapılan diyetlerin kulaktan dolma yanlış bilgilerle değil, her bireyin metabolizması farklı olduğu için kişiye özel olması gerekmektedir.
Uzun Süre Aç Kalmak
Yapılan hataların en başında öğün atlama veya uzun süre besin tüketmeme gelmektedir. Günde 1-2 öğünle yetinmek metabolizmayı yavaşlatacağı için yanlış bir diyet yöntemidir.
Ekmeği Beslenme Programından Çıkarmak
Ekmek listeden çıkıp diğer karbonhidrat içeren besinleri almak çokça almak yanlış bir davranıştır. Her besini yeteri kadar almanız gerekmektedir.
Ödem Yapacak Endişesi İle Az Su Tüketmek
Gerekli miktarda su tüketimi vücutta ödem oluşumunu engellemektedir. Günde 8-10 su bardağı bardak su tüketilmelidir.
Şekerli Diye Meyve Yememek
Evet meyveler şeker içerir fakat bu meyve tüketmenize engel değildir. Porsiyon miktarını ayarlayarak mevsimlik meyveleri tüketmeniz gerekmetedir.
Hızlı Kilo Vermek İçin Tek Tip Besin Tüketmek
Vücudunuzun her türlü besine ihtiyacı olduğu için bu davranış sağlınızı bozmaktan başka bir işe yaramaz.
WhatsApp