Sağlıklı Beslenme
Kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için en önemli faktörlerden biri de dengeli ve doğru beslenme. Sağlığın sürdürülmesi ve yaşam kalitesinin arttırılması için sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek gerekir.
- Gece geçen uyku süresinin ardından güne iyi bir kahvaltıyla başlamak vücudumuza gün boyu ihtiyacı olan enerjiyi sağlar. Tam buğday unlu ekmekten yapılmış bir tost, sütlü yulaf ezmesi gibi besinler iyi birer kahvaltı menüsüdür.
- Ara öğün kan şekeri dengesini korumak ve metabolizma hızını artırmak için mutlaka atlanmaması gereken öğünlerden biridir. Değişik besin gruplarından değişik besinleri seçebilirsiniz. Bir bardak yarım yağlı süt ve bir iki kraker, bir elma, yulaf ezmesi veya bir küçük meyveli yoğurt gibi besinler sağlıklı bir seçim olur.
- Daha fazla kepekli besin, meyve ve sebze tüketin bu besinler size enerji vermekle birlikte vitamin, mineral ve posa da içerirler.
WhatsApp