İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

Düşük karbonhidrat, yüksek protein ve yağ alımı diyetin ana hedefleridir. Çok az kalori içerir. Gün boyunca genel olarak 1,5 öğün yemek sunar. Kısıtlayıcı bir diyettir. Bir kural bile çiğnendiğinde, diyet başarısız sayılır ve sıfırdan başlamanız gerekir. Diyet, kahvaltıyı, atıştırmalıkları, kuruyemişleri, ekmeği ve meyveyi azaltır veya tamamen yasaklar. Güne sadece kahve ile başlamak ve kahvaltıyı atlamak metabolizmayı hızlandırmak için tercih edilir. Güne başlamak için kahvaltı yapmadan, vücut besinleri ememez ve bunun yerine depolanmış besinleri yakar. Yağ ve karbonhidratlardan bahsettiğimizde önemli miktarda protein yakımı söz konusudur. Çok fazla protein yaktığınız için tartıda kilo verseniz de vücut ağırlığınız aynı kaldı. Tüm dezavantajlarına rağmen, bu diyet fazla kiloları hızlı bir şekilde azalttığı ve depolanan besinleri yaktığı için çok tercih edilmektedir. Yağ ve karbonhidratlardan bahsettiğimizde önemli miktarda protein yakımı söz konusudur.