Vegan diyeti

Öncelikle veganizmi neyin oluşturduğunu tartışalım. Vegan bir yaşam tarzı, ister yiyecek ister giysi olsun, her türlü hayvan sömürüsünden ve zulmünden kaçınmaya çabalayan bir yaşam tarzıdır.

Bu nedenle vegan diyeti süt, et ve yumurta gibi tüm hayvansal ürünleri dışlar.

Vegan diyetleri, bazıları yeni başlayanlar için uygun olan çeşitli tatlara sahiptir. Çoğunluk:

• Tam gıda vegan diyeti: Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi çok çeşitli bütün bitki besinlerine dayalı bir diyet.
• Çiğ gıda vegan diyeti: 118 ° F’nin (48 ° C) altındaki sıcaklıklarda pişirilen çiğ meyveler, sebzeler, kuruyemişler, tohumlar veya bitkisel yiyeceklere dayalı vegan bir diyet.
• Gelişme diyeti: Büyüme diyeti, çiğ gıda vegan diyetidir. Takipçiler, düşük sıcaklıklarda çiğ veya minimum düzeyde pişirilmiş bitki bazlı, bütün yiyecekleri yerler.